Открытый урок по каула-йоге

Основная задача урока – познакомить с концепцией каула-йоги и ее инструментами оздоровления, чтобы ученики уже со знанием дела двигались к своим целям, будь то физическое здоровье, стрессоустойчивось, духовное развитие или другие жизненные цели.

Занятие по каула-йоге включает в себя несколько частей:

1. Практика йоги – упражнения, крии (движения), дыхательные техники для оздоровления организма, улучшения его чувствительности, проточности. Обретая здоровье тела вы обретаете возможность посвятить свое внимание более тонким практикам для развития внимания и раскрытия спящих сил психики.
2. Практика медитации – работа с янтрой, мантрой и мудрой; на этом этапе вы учитесь концентрировать свое внимание на чем-то одном без отвлечений на посторонние мысли, но и без «засыпания» ума.
3. Релаксация в позе шавасана (поза лежа на спине) – это отдых после практики и время, когда весь опыт, приобретенный на классе, трансформируется в ваши навыки. Теперь вы, тренируя обретенные состояния, сможете все легче достигать спокойствия ума, концентрации и внимательности, что очень благоприятно скажется на качестве вашей жизни, эффективности в работе и других сферах.

Структура открытого класса:

1. Вводная часть про каула-йогу, ее инструменты и методики; чем полезна каула для современного жителя мегаполиса, чего можно достигнуть с помощью занятий.
2. Класс по каула-йоге начального уровня с применением всех инструментов, описанных выше.
3. Ответы на вопросы.

Подробности смотрите на сайте.